HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa

Tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa

26/12/2013 | 9254 Lượt xem

Nước dừa là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe con người, trong đó có bà bầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thai phụ nên uống nước dừa thường xuyên để giúp cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng đối với những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa hay không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em mắc tiểu đường khi mang thai muốn tìm hiểu.

Tieu-duong-thai-ky

Theo thống kê hiện nay số lượng phụ nữ bị tiểu đường khi mang thai ngày càng tăng, chiếm khoảng 4% tổng số thai phụ. Nguyên nhân một phần là do chị em ăn uống tẩm bổ quá mức dẫn tới tăng cân quá nhiều trong những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, không giống như các dạng tiểu đường khác, tiểu đường thai kỳ có thể tự hết sau khi sinh.

Xem thêm : Bệnh thận ứ nước là gì có nguy hiểm không

Những yếu tố gây bệnh tiểu đường thai kỳ

Đa số các trường hợp đái tháo đường thai kỳ, đường huyết sẽ trở về bình thường sau sinh, một số sẽ bị rối loạn dung nạp glucose lần sinh sau và khoảng 50% số này sẽ trở thành đái tháo đường thực sự.

Đái tháo đường thai kỳ cũng nguy hiểm như các dạng tiểu đường type 1, type 2 gây nhiều biến chứng cho cả mẹ lẫn con như là:

– Mẹ bị tiền sản giật, nhiễm trùng, sinh non, nguy cơ mổ lấy thai cao,…

– Con sẽ có nguy cơ thai to, thai lưu, suy hô hấp, bệnh đa hồng cầu, hạ canxi…

>> Nguyên nhân bệnh tiểu đường đến từ lối sống sinh hoạt hàng ngày<<

Tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa không ?

tieu-duong-thai-ky-co-nen-uong-nuoc-dua

Tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng và Nội tiết, khi bị đái tháo đường thai kỳ, phụ nữ hoàn toàn có thể uống được nước dừa nhưng cách uống thì cần phải thay đổi bằng phương pháp thay thế như một bữa ăn phụ.

Nếu bạn bị tiểu đường khi mang thai thì việc lựa chọn các loại thực phẩm cần đặc biệt chú ý tới. Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách vạch ra chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học. Vậy khi bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? tập luyện thế nào thì khoa học?

Xem thêm : Bệnh thận yếu so với những bệnh thận khác nguy hiểm hơn không?

1. Có một bữa sáng khoa học

Một bữa sáng lành mạnh sẽ điều chỉnh nồng độ đường trong máu của thai phụ trong suốt buổi sáng. Hãy thử một bữa ăn sáng với thực phẩm có lượng đường thấp. Cháo là một lựa chọn tốt nhất bởi vì nó giải phóng năng lượng chậm và đồng đều. Hoặc bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, ăn kèm một loại thực phẩm giàu protein như một quả trứng luộc hoặc sữa chua ít chất béo.

Một số đồ ăn có lượng đường cao như bánh mì nướng, ăn cùng đường trắng và mứt có thể khiến tăng lượng đường trong máu bà bầu nên chú ý tránh xa.

2.  Ăn nhiều lần trong ngày

tieu-duong-thai-ky-co-nen-uong-nuoc-dua6

Tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa

Ăn các bữa chính và bữa phụ với lượng trung bình mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn 2-4 bữa ăn nhẹ, bao gồm bữa nhẹ buổi tối để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

3.  Ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ có chứa hàm lượng đường thấp. Điều này giúp giữ lượng đường trong máu của bạn không tăng quá cao sau bữa ăn. Thực phẩm nhiều chất xơ bao gồm: quả tươi và rau quả; bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt; đậu Hà Lan và các loại đậu khác.

4.  Ăn năm phần rau củ quả mỗi ngày

Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất là năm phần quả và rau mỗi ngày. Luôn nhớ là thêm quả vào bữa sáng của bạn và chọn hai loại rau trong bữa ăn chính của mình.

5. Cắt giảm chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa

tieu-duong-thai-ky-co-nen-uong-nuoc-dua

Dầu oliu

Sử dụng dầu oliu hoặc dầu hướng dương để nấu ăn và trộn salad. Luộc, hấp thức ăn thay vì chiên xào. Cắt chất béo từ thịt.

6. Không bỏ bữa ăn

Hãy thử ăn các bữa tại cùng một thời điểm mỗi ngày và có cùng một lượng thức ăn. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.

Ăn gì để không bị chướng bụng đầy hơi kéo dài !

Tác dụng của rau chùm ngây đối với bệnh nhân tiểu đường

7. Không ăn quá nhiều thức ăn có đường, gas

Những thực phẩm này có chứa các loại đường đơn giản, nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể pha loãng nước ép trái cây với nước lọc. Chỉ nên uống nước quả pha loãng một lần/ngày. Phần còn lại nên sử dụng nước lọc. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng sữa không có đường, nước dừa còn nước mía bạn không nên dùng vì có lượng đường cao. Viên canxilium bạn sử dụng bình thường.

Tuy nhiên những thay đổi trong dinh dưỡng không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu (chỉ chiếm khoảng 10-12% thai phụ bị tiểu đường), bạn cần phải sử dụng Insulin và thuốc uống theo chỉ định của thầy thuốc chuyên môn.

tieu-duong-thai-ky-co-nen-uong-nuoc-dua2

  1. Cách sử dụng lá cây chùm ngây
  2. Chùm ngây gây vô sinh
Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều ý kiến nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân