HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Món ăn giúp giảm cân

Món ăn giúp giảm cân

11/10/2013 | 976 Lượt xem

Luôn có cảm giác ngon miệng và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây béo phì là cách tốt nhất giảm cân .

Việc giảm cân sau sinh rất quan trọng để lấy lại sự cân bằng và sự tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu chỉ quan tâm đến việc giảm được cân mà không chú ý đến việc đảm bảo dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời kì đang bú sữa mẹ. Ba công thức chế biến món ăn dưới đây sẽ là biện pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. Cùng thử ngay nào!

>> Thần dược chữa trị bệnh mất ngủ chỉ trong 6 ngày

Chả cá thu cuốn bắp cải tím

Nguyên liệu

– Cá thu 300g

– Bắp cải tím 450g

– Khoai môn 150g

– Cà rốt 150g

– Lá hẹ 50g

– Hành lá, nước tương

– Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu.

mon_ngon_giup_ban_giam_can_sau_sinh1 (1)

Chế biến

Xay nhuyễn cá thu với đầu hành, ướp gia vị hạt nêm, muối, tiêu.

Bắp cải tím chẻ đôi, tách từng lá, rửa sạch, để ráo, cắt miếng hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Lá hẹ rửa sạch. Bắp cải, hẹ trụng sơ với nước sôi cho mềm. Phết một lớp mỏng chả cá lên mặt nhám lá bắp cải, cho cà rốt và khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại, hấp chín. Khi dùng chấm với nước tương.

Súp gà bí đỏ, khoai môn

Nguyên liệu

– Thịt gà 300g

– Nấm Linh Chi 100g

– Khoai môn 200g

– Bí đỏ 200g

– Ngô nguyên hạt 150g

– Đậu Hà Lan 100g

– Đầu hành lá băm

– Gia vị: tiêu, muối, hạt nêm.

mon_ngon_giup_ban_giam_can_sau_sinh2 (1)

Chế biến

Rửa sạch thịt gà, cắt hạt lựu, ướp thịt gà với một ít tiêu và đầu hành lá. Nấm linh chi rửa sạch bỏ gốc, cắt hạt lựu. Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn. Đậu Hà Lan và hạt ngô vo sạch, để cho ráo.

Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi trong 2 phút, cho ngô và đậu Hà Lan nấu sôi trong 5 phút, sau đó cho nấm linh chi vào. Nêm gia vị vừa ăn cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Dùng nóng.

Nấm tươi om cà chua

Nguyên liệu

– Nấm rơm 300g

– Một ít đậu Hà Lan

– Cà chua 2 quả

– Lá hẹ

– Gia vị: tiêu, muối, hạt nêm.

mon_ngon_giup_ban_giam_can_sau_sinh3 (1)

Chế biến

– Cà chua bỏ hạt cắt nhỏ.

– Nấm rơm bổ đôi, lá hẹ cắt khúc.

– Cho ít dầu ăn vào chảo, phi hành tím cho thơm, cho cà chua vào đảo cùng ít gia vị để cà chua nhanh nhừ.

– Tiếp tục cho đậu Hà Lan và rồi đến cho nấm vào.

– Cuối cùng là lá hẹ và nêm nếm lại gia vị, rắc hạt tiêu. Dùng nóng.

Các món ăn trên được chế biến rất đơn giản, ngon miệng, không có quá nhiều calo gây tích trữ năng lượng trong cơ thể cho mẹ bầu sau sinh. Bạn có thể yên tâm thay đổi 3 món ăn trên và thực đơn ăn kiêng của mình. Chúc bạn giảm cân hiệu quả sau sinh, có đủ sức khỏe chăm sóc cho bé yêu.

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân