HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả

Món ăn ngon giúp giảm cân hiệu quả

23/10/2013 | 1042 Lượt xem

Món ăn ngon giúp giảm cân là những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm tươi sạch có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Không cần phải tốn nhiều công sức nhưng việc giảm cân vẫn đạt kết quả tốt nhờ vào thực đơn ăn uống hợp lý.

>> Thần dược chữa trị bệnh mất ngủ chỉ trong 6 ngày

Các món ăn giúp giảm cân

Hình ảnh minh họa

Ăn uống khoa học chính là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Sự kết hợp tuyệt vời của dưa chuột và nấm; đậu hũ và ngao, sẽ giúp bạn lạ miệng, giúp bữa ăn hấp dẫn hơn nhờ vào một thực đơn phong phú.

 Món nấm xào dưa chuột

Dưa chuột được xem là loại thực phẩm có ích cho việc giảm cân. Dưa chuột ít calo, nhưng giàu nước vầ vitamin. Dưa chuột được mệnh danh là vua giữ gìn vóc dáng vì trong 100gr dưa chuột chỉ có 10k calo. Các axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo, rất hiệu quả trong việc giữ gìn cân nặng.

Ngoài tác dụng giảm cân, giảm huyết áp và giảm hàm lượng cholesterol trong máu, nấm còn tác động đến sự tăng trưởng insulin trong cơ thể.

Nguyên liệu:

Chuẩn bị 2 trái dưa chuột, 200gr nấm (chọn bất kỳ loại nấm nào mà bạn thích). Thêm 100gr thịt ba rọi thái chỉ.

Các loại gia vị và dầu thực vật. Một ít rau mùi, ngò.

Các thực hiện:

– Bước 1: Đem nấm rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút, rồi vớt ra để cho ráo nước. Sau đó thái miếng vừa ăn.

– Bước 2: Dưa chuột đem rửa sạch, thái lát.

– Bước 3: Đợi chảo nóng rồi đổ dầu vào, sau đó cho ba rọi thái chỉ vào phi thơm, tiếp theo lần lượt cho – dưa chuột và nấm vào xào chung. Xào bằng lửa to, đảo nhanh tay vì dưa chuột và nấm rất nhanh chín.

– Bước 4: Nếm nếm gia vị cho vừa ăn rôi cho rau thơm vào đảo đều. Cuối cùng là tắt bếp và cho ra đĩa để dùng.

Món canh ngao đậu hũ

Ngao sò cũng được xếp vào danh sách các loại thực phẩm giảm cân. Trong ngao sò có chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như taurine, kẽm… Đặc biệt, chất taurine có tác dụng thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol, có tác dụng giảm mỡ trong máu và giảm cân rất hiệu quả.

Đậu hú là thực phẩm được chế biến từ đậu nành, rất giàu protein nhưng lại ít calo, một số người còn sử dụng đậu hũ để thay thế thịt cá trong các bữa ăn chính nhằm giảm trọng lượng cân nặng .

Nguyên liệu:

Bạn cần chuẩn bị 400gr ngao. 250 gr đậu hũ và 1 vài lát thịt muối.

Gia vị: 1 nhánh gừng, hành lá thái nhỏ.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Làm ngao. Đem ngao rửa sạch, đánh vỏ thật sach để khi nấu món ăn không bị sạn.

– Bước 2: Đặt chảo lên bếp, cho một muỗng dầu ăn vào đun nóng, kế tiếp cho gừng thái sợi và một ít hành lá vào phi thơm. Sau khi phi gừng, tiếp tục cho thịt nguội thái nhỏ vào xào cho săn lại. Rồi thêm một bát nước to, lượng nước này tùy vào lượng ăn mà bạn cho là đủ.

– Bước 4: Đợi khi nước sôi thì cho đậu hũ cắt miếng vào nêm thêm 2 muỗng cà phê bột canh. Nước sôi trở lại thì cho ngao vào, được một lúc bạn sẽ thấy ngao mở miệng, lúc ấy ngao đã chín. Tiếp tục nêm nếm lại nước ngao cho vừa ăn.

– Bước 5: Rắc hành xanh thái nhỏ vào canh rồi tắt bếp cho ra tô. Bạn đã có được một tô canh ngao ngon ngọt, giảm cân tuyệt vời.

Bạn có biết ➤ Những món ăn bổ thận tráng dương bằng ngao đều không quá phức tạp trong quy trình chế biến nhưng hiệu quả nó mang lại vô cùng lớn. Nó có thể là món ăn làm đa dạng thực đơn các bữa ăn hàng ngày, lại có tác dụng tốt cho phái mạnh bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực.

Hai món ăn trên đây đều đơn giản lại dễ thực hiện. Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và thay đổi khẩu vị thì bạn có thể đưa 2 món này vào thực đơn giảm cân của mình.

Tìm hiểu thêm người bị “đau dạ dày kiêng ăn gì ?

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân