HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

Mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

20/12/2013 | 701 Lượt xem

Đau lưng là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, bệnh tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt cũng như tâm lý của chị em. Bài viết hôm nay sẽ mách bạn một vài mẹo chữa đau lưng cho bà bầu.

>> Thần dược chữa trị bệnh mất ngủ chỉ trong 6 ngày

1. Giữ thẳng lưng

Thói quen này giúp cột sống không chịu nhiều áp lực. Bạn hãy tập ngay khi dự định có em bé. Cố gắng giữ thẳng lưng khi đứng lên hoặc ngồi xuống. Nếu cần lấy vật gì dưới thấp, đừng cúi gập người. Bạn nên ngồi xổm, giữ thẳng lưng và cầm vật đó lên. Khi quét dọn, hãy gập gối để không gây còng lưng. Tránh nâng vật nặng, với tay cao quá đầu.

Mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

2. Mẹo chữa đau lưng cho  bà bầu bằng cách chú ý đến tư thế nằm

Từ tháng thứ 5 thai kỳ, mẹ bầu được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa khi ngủ.

Bạn cũng có thể dùng chiếc gối ôm dạng chữ U để tiện cho việc trở mình qua lại trong lúc ngủ tránh việc nằm một bên quá lâu gây mỏi. Biện pháp này sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt.

3. Mát xa

Đây chính là các đơn giản để giảm những cơn đau lưng. Bạn có thể tới phòng mát xa nơi có các chuyên gia mát xa giúp bạn. Nếu bạn không có điều kiện thì bạn nên nhờ chồng mát xa hộ.

Mát xa vùng bụng rất hữu ích cho quý II và quý III. Nó giảm chứng táo bón và tăng sự đàn hồi giúp bạn sinh bé dễ dàng. Khi mát xa vùng bụng, bạn nên dùng những cử chỉ nhẹ nhàng, xoa bóp dễ chịu.

Việc mát xa chỉ nên sử dụng vào quý II hoặc quý III. Nếu bạn có nguy cơ bị sảy thai hoặc những vấn đề về sức khỏe, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu. Chỉ nên mát xa khoảng 15-20 phút và thường xuyên thay đổi tư thế.

Bạn nên dừng việc mát xa lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác. Những bà bầu mà có xu hướng hay ợ nóng thì nên nghỉ ngơi sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ rồi mới mát xa. Những phụ nữ bị tiểu đường nên có một bữa ăn nhỏ trước khi mát xa.

4. Giữ ấm lưng – mẹo chữa đau lưng cho bà bầu

Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay lập tức. Có thể làm ấm lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nhờ người thân chà xát.

5. Châm cứu

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu. Nếu bạn đang cân nhắc một phương pháp bổ sung để hạn chế đau lưng, hãy hỏi bác sĩ về liệu pháp châm cứu.

6. Đi giày bệt

Thai phụ nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân là tốt nhất. Giày cao gót sẽ làm cho cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn, gây đau lưng ở thai phụ.

Đau lưng là hiện tượng sinh lý bình thường, do đó bạn cũng đừng lo lắng quá nhé, chỉ cần thực hiện theo những mẹo chữa đau lưng cho bà bầu trên đây chắc hẳn các bạn sẽ xua tan được cảm giác khó chịu này đấy.

Chúc các bạn sức khỏe!

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân