HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối phải làm sao

Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối

23/12/2013 | 963 Lượt xem

Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối sẽ tăng dần lên gây khó chịu rất lớn cho chị em phụ nữ. Vậy có cách nào để hạn chế tình trạng này không? chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

>> Thần dược chữa trị bệnh mất ngủ chỉ trong 6 ngày

Nguyên nhân chị em bị đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối:

– Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp sinh thai nhi thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

Bạn có biết ➤ Bệnh ù tai khi mang thai có nguy hiểm không? Phụ nữ mang thai luôn là đối tượng được ưu tiên chăm sóc của bất kỳ một ngành nghề, lãnh vực nào trong xã hội và y tế cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, bệnh tật thì không chừa một ai và phụ nữ mang thai lại càng dễ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn người thường.

Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối

– Trong giai đoạn cuối thai kì, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.

– Khi mang thai, lưng phải chịu trọng lượng của em bé trong bụng nên bị khòm xuống. Thai càng lớn thì lưng khòm xuống càng nhiều và gây nên những cơn đau.

Phòng ngừa và làm giảm đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối:

– Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

– Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)

– Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp; không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng trong nhà, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp.

– Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp

– Đến bác sĩ ngay để theo dõi đúng lúc nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân; hoặc đau kéo dài.

–  Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối

– Khi ngủ, sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, chèn thêm gối vào giữa hai chân để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm nằm của bạn không khiến bạn thoải mái.

Các bạn hãy nhớ những phương pháp giúp hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối mà chúng tôi giới thiệu trên đây nhé.

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân