HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Các loại thực phẩm tốt cho con và giảm cân cho mẹ

Các loại thực phẩm tốt cho con và giảm cân cho mẹ

09/11/2013 | 403 Lượt xem

Sau sinh các mẹ vẫn cố gắng duy trì một chế độ dinh dưỡng nhiều dưỡng chất bởi vì sữa mẹ là nguồn dưỡng chất hoàn hảo cho sự phát triển của trẻ, trái lại một số e dè vì sẽ làm cân nặng tăng thêm, khó khăn trong việc giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng.

Làm sao để có đủ dưỡng chất cho con và giảm cân cho mẹ? Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cần bổ sung cho cơ thể người mẹ. Hãy tham khảo và áp dụng nhé!

>> Thần dược chữa trị bệnh mất ngủ chỉ trong 6 ngày

Cà rốt

Cà rốt rất dồi dào vitamin A và chất xơ. Bổ sung cà rốt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn cũng góp phần làm bé sáng mắt hơn. Ngoài ra, chất xơ trong cà rốt sẽ giúp chị em tránh được tình trạng tăng cân.

Nho

Nho là một loại quả rất giàu kali và natri, phốt pho, canxi, kali, vitamin C, B, PP và sắt bởi vậy nó giúp đỡ cơ thể rất nhiều trong việc điều trị bệnh đau lưng, choáng đầu.

Nho cũng kích hoạt đường tiêu hóa, có tác dụng như thuốc lợi tiểu và tác dụng nhuận tràng nhẹ, cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra ăn nho sẽ không làm bạn tăng cân, ăn nhiều mà vẫn có thể giữ được vóc dáng thon gọn.

Ngũ cốc

Ngũ cốc thường được biết đến như một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nó cũng rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thức ăn chứa nguồn dinh dưỡng cao, được biết đến như là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làm đẹp, ngoài ra sữa chua còn giúp giảm cân tuyệt vời bởi hàm lượng canxi khá cao vì nó giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất.

Hoa quả tươi

Bổ sung hoa quả tươi cho cơ thể bạn chính là cung cấp chất hữu cơ, vitamin C, axit folic, chất xơ… Bạn nên ăn những loại hoa quả như là bưởi, cam, chanh, táo, mơ đào… để tăng cường vitamin, axit folic cho cơ thể và còn có tác dụng giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Con khỏe, bụ bẫm, mẹ thon gọn, xinh xắn là ước ao của bất cứ chị em phụ nữ khi đã trải qua quá trình vượt cạn. Với các loại thực phẩm này sẽ là bước khởi đầu để bạn thực hiện những ước mong.

Chúc bạn giảm cân sau sinh thành công!

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân