HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

2 Bài tập con lăn chữa thoát vị đĩa đệm, giảm đau trong PHÚT MỐT

2 Bài tập con lăn chữa thoát vị đĩa đệm, giảm đau trong PHÚT MỐT

14/08/2018 | 337 Lượt xem

Sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm là một trong số những phương pháp không phải sử dụng đến thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên rất ít người biết nguyên lý cũng như cách sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm sao cho đúng và hiệu quả nhất

Thoái hóa cột sống thoát vị đĩa đệm là gì

Có thể hiểu rằng đây là căn bệnh mà khi cột sống bị thoái hóa dẫn tới hiện tượng cấu trúc xương bị thay đổi từ đó ảnh hưởng đến các đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống. Khi đó dẫn tới tình trạng lệch đĩa đệm hoặc năng hơn là có thể khiến các bao xơ bị rách khiến các nhân nhầy bên trong đĩa đệm chảy ra ngoài và chèn vào các rễ thần kinh dẫn tới hiện tượng đau nhức kéo dài, thậm chí có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, teo cơ ở các chi

Con lăn chữa thoát vị đĩa đệm

Sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm giúp người bệnh nhanh phục hồi

Sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm giúp người bệnh nhanh phục hồi

Phương pháp dùng con lăn chữa thoát vị đĩa có nhiệm vụ tác động lên phần cơ, thần kinh giao cảm, cột sống của người bệnh bị thoát vị đĩa đệm. Qua đó giúp phần cơ và vị trí của vùng thoát vị đĩa đệm được kéo giãn ra.

Khi các cơ được kéo giãn sẽ làm giảm áp lực lên phần đĩa đệm và các đốt sống xung quanh chúng khiến người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau dịu xuống. Đồng thời giữa ai đốt sống được kéo giãn cũng khiến các đĩa đệm được giải phóng tạo điều kiện để các bao sơ có thời gian tái tạo và phục hồi. Ngoài ra phương pháp này cũng khiến việc lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra được nhanh hơn

Bài tập dùng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm

Nếu những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm chưa biết sử dụng con lăn như thế nào để điều trị căn bệnh này thì có thể tham khảo 2 bài tập với con lăn chữa thoát vị đĩa đệm sau

Bài tập 1: Lăn và day dọc từ xương cụt đến vai

Khi thực hiện bài tập này bệnh nhân cần nằm ngửa trên sàn nhà, toàn bộ phần cơ thể phải được thả lỏng. Con lăn chúng ta đặt ở phần khoeo chân sau đấy gập đầu gối lại để 2 cẳng chân vuông góc với mặt sàn( 2 lòng bàn chân chạm sàn). Dùng 2 tay cầm vào 2 phần đầu của con lăn từ từ kéo lên vị trí phần hông, dùng 2 tay đan vào nhau và để sau phần đầu làm gối. Sử dụng lực của đôi chân đẩy nhẹ lên xuống để phần hông day trên con lăn khoảng 5-10 lần rồi dừng lại. Tiếp tục kéo con lăn lên phía trên khoảng 5cm rồi tiếp tục thực hiện như vậy đến khi lên đến vùng vai gáy thì hết bài tập. Các bạn có thể thực hiện động tác tương tự ở phía 2 bên hông cơ thể

Tác dụng: Thực hiện bài tập sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm này sẽ giúp hệ thống các dây thần kinh được kéo giãn, tăng cường khả năng lưu thông máu giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các nhóm cơ và vị trí các đốt sống sẽ được kéo giãn tối đa giảm thiểu những áp lực xấu gây ra đối với đĩa đệm

Bài tập 2: Day con lăn từ đùi tới gan bàn chân

Đối với động tác này thì bệnh nhân ngồi xuống phía dưới mặt sàn, người hơi ngả về phía sau, hai cánh tay chống xuống mặt sàn và hơi chếch về phía sau một chút để làm điểm tựa cho cả cơ thể, chân duỗi thẳng và tỳ lên con lăn 2 chân phải giữ thẳng sau đấy sử dụng lực từ cánh tay và cẳng chân từ từ lăn nhẹ trên con lăn cổ chân lên đến vùng khoeo chân và sau đấy tới vùng gan bàn chân. Di chuyển con lăn để tiếp tục thực hiện vào những vị trí kheo chân đến phần mông làm như vậy khoảng 10-15 lần cho mỗi bài tập.

Tác dụng: Bài tập này có tác dụng làm giãn các nhóm cơ ở vùng chân, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng, lưu thông máu. Phương pháp sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm này đặc biệt có lợi với những bệnh nhân nặng dẫn tới hiện tượng đau thần kinh tọa khiến khả năng hoạt động ở phần cơ thể phía dưới bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng

Kiên trì thực hiện bài tập trên trong khoảng thời gian 15-20 ngày, mỗi ngày nên tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Thực hiện trong khoảng 5-7 ngày là bạn có thể cảm nhận được hiệu quả rõ rệt mà phương pháp này đem đến cho cơ thể.

Chú ý : Tuyệt đối không được sử dụng phương pháp con lăn chữa thoát vị đĩa đệm này đối với những bệnh nhân mắc phải căn bệnh loãng xương, gãy xương, lao xương… Vì nếu trong quá trình thực hiện bài tập không kiểm soát được những hoạt động có thể dẫn tới những chấn thương đáng tiếc

Con lăn doctor100 chữa thoát vị đĩa đệm có tốt không

Con lăn Doctor100 là sản phẩm được bán nhiều nhất trên thị trường

Con lăn Doctor100 là sản phẩm được bán nhiều nhất trên thị trường

Chắc hẳn nhiều bệnh nhân khi muốn sử dụng phương pháp con lăn chữa thoát vị đĩa đệm khi tìm hiểu sẽ biết đến sản phẩm con lăn doctor100 được giao bán rất nhiều trên các trang mạng. vậy sử dụng con lăn này để chữa bệnh thoát vị đĩa đệm có tốt.

Con lăn Doctor100 được thiết kế chắc chắn với hệ thống gồm 700 hạt massage được làm từ các hạt silicon. Các núm này có tác dụng

  • Tác động lên các điểm phản ứng ở lòng bàn tay và bàn chân giúp quá trình lưu thông máu diễn ra được tốt hơn
  • Tác động lên toàn bộ hệ thống dây chằng, tuần hoàn máu ở các vị trí bị thoát vị đĩa đệm
  • Tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể
  • Giúp các đốt sống được kéo giãn một cách tự nhiên làm giảm các áp lực lên phần đĩa đệm, hoặc giải phóng chèn ép lên các rễ thần kinh

Hiện nay trên thị trường giá của con lăn doctor100 là: 2.250.000 vnđ/ sản phẩm

Hy vọng sau khi đọc bài viết các bạn có thể phàn nào đấy biết được cách sử dụng con lăn chữa thoát vị đĩa đệm sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu trong quá trình tập luyện mà thấy có bất kỳ những biểu hiện như là những cơn đau ngày càng dữ dội hơn, hoặc bệnh không khuyên giảm thì nên dừng lại thì nên dừng lại để tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ, từ đó có thể sớm đưa ra được phương pháp chữa trị kịp thời.

Chúc các bạn chữa trị thành công căn bệnh thoát vị đĩa đệm!

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân