HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Tạm biệt bệnh đau cột sống thắt lưng bằng những siêu phẩm vô cùng lợi hại

Tạm biệt bệnh đau cột sống thắt lưng bằng những siêu phẩm vô cùng lợi hại

09/11/2015 | 137 Lượt xem

Có khoảng 8/10 người bị bệnh đau cột sống thắt lưng làm phiền tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống. Phụ nữ là đối tượng dễ bị bệnh này nhất do tư thế thường ngày hoặc do mang thai. Bạn đang phải chiến đấu từng ngày với bệnh đau cột sống thắt lưng nhưng vẫn chưa thể chiến thắng được nó, vậy thì hãy cùng áp dụng những cách đơn giản ngay sau đây nhé!

Đau cột sống thắt lưng

Cách đối phó với bệnh đau cột sống thắt lưng siêu dễ

Không thể vượt qua được bông cải xanh

Chúng ta đều biết rằng canxi là chìa khóa giúp cho xương luôn chắc khỏe, nhưng các nhà nghiên cứu tại Nhật bản đã xác định được rằng vitamin K hoàn toàn có thể đẩy lùi được những bệnh xương khớp nói chung và bệnh đau cột sống thắt lưng nói riêng. Loại vitamin này bạn có thể tìm thấy trong bông cải xanh, rau bina, rau lá xanh đậm nó vừa giúp huy động canxi trong xương, lại vừa giúp cho xương chắc khỏe hơn.

Giảm bớt trọng tải

Nếu ví hoặc cặp xách của bạn quá lớn sẽ khiến cho cột sống của bạn phải chịu rất nhiều áp lực. Để giảm đau cột sống thắt lưng, tốt nhất bạn không nên cầm túi xách một tay, hay đeo một bên vai, cần phải thực sự cân bằng. Cứ sau 20 phút hãy chuyển vai một lần

Ngủ đúng tư thế

Một nghiên cứu mới đây từ hiệp hội xương khớp đã phát hiện ra rằng những người ngủ trên giường mềm mại và dễ chịu sẽ ít bị đau lưng hơn so với những người nằm trên chiếc giường quá cứng hoặc quá mềm. Ngoài ra, tư thế ngủ cũng vô cùng quan trọng trong việc giúp giảm cơn đau do đau cột sống thắt lưng gây ra, khi ngủ cần nằm trong tư thế để cột sống thẳng.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp tuyệt vời giúp giảm những cơn đau cột sống thắt lưng hiệu quả mà không phải sử dụng thuốc giảm đau. Trong 11 nghiên cứu tiến hành trên hơn 11 nghìn người được thực hiện tại Trung Quốc đã chỉ ra rằng châm cứu giúp giảm những triệu chứng của bệnh đau lưng tốt hơn so với những phương pháp điều trị khác.

Quả anh đào

Hợp chất có trong quả anh đào được gọi là anthocyanins, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn những cơn đau nhanh chóng và hiệu quả giống như những loại thuốc có tác dụng kháng viêm khác. Theo một nghiên cứu do tạp chí dinh dưỡng thực hiện đã cho thấy rằng những người ăn anh đào vào buổi sáng giảm hẳn những dấu hiệu viêm đến 25%. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người gặp vấn đề về xương khớp uống 12ml nước ép anh đào chua hai lần mỗi ngày đã giảm hẳn những triệu chứng đau nhức chỉ trong 7 ngày.

Share Button
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Xem thêm nhiều phản hồi nữa. Click tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y. Lê Thành Tân